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        山藥的減肥功效及3種減肥吃法

        發布時間:2019-08-19 10:43:40 文章來源:yewaxvsy 點擊次數:886次

          山藥可用于減少皮下脂肪堆積,能防止結締組織的萎縮,預防類風濕關節炎、硬皮病等。許多滋補方劑,如六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾湯、參苓白術散等中藥都含有山藥。山藥所含的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的重要功能。

          山藥中還含有膽堿、16種氨基酸、多酚氧化酶、蛋白質、糖類、維生素、脂肪、淀粉酶等多種成分及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,是助消化、降血糖之佳品。更值得一提的是,對于現代愛美的女性們而言,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而無發胖的后顧之憂,是一種天然的纖體美食。

          山藥減肥的幾種做法

          山藥粥

          1、生山藥150克,洗凈去皮,切成塊狀。糯米150克,淘洗干凈。

          2、先用糯米煮粥,半熟時放入山藥塊,粥熟即可食用。

          功效:適用于脾虛腹瀉、怠情嗜臥、四肢酸懶、食欲不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季里食用山藥粥,尤為適用。

          山藥芝麻糊

          1、山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

          2、山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可山藥枸杞粥

          山藥枸杞粥

          1、生山藥200克,洗凈去皮,切成塊狀。白米30克,淘洗干凈。酸棗仁5克,洗凈,稍微搗裂并以棉布袋盛之。

          2、枸杞30克,先下山藥及酸棗仁布袋熬粥,待粥約七分熟時,加入枸杞,再燜透即成。

          功效:這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效。


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